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2021/05/29
「間歇燃脂」

✅開合跳
✅抬腿跑
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2021/05/29
「間歇燃脂」

✅開合跳
✅抬腿跑
✅深蹲跳
✅登山者
✅雙腳開合

組數秒數,依照個人能力調整

⭕️有氧好處
❗️燃燒卡路里
❗️提升心肺

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